筋トレするとバストは？

女性のプロスポーツ選手って、筋肉もりもりでかっこいいですよね。
でも、胸はほとんどのひとが小さいですよね。

では、バストアップするために筋トレは悪影響なのか？

いいえ！！

ある程度の筋肉は必要です。
しかし、プロスポーツ選手のように鍛える必要はありません。

歳をとると、バストがたれてきますよね。
バストを持ち上げるためには筋肉が必要です。

つまり、ある程度の筋トレをしないと、
せっかくバストが大きくなっても、
たれてしまうのです。

歳とともに筋肉も衰えてきます。
また、基礎代謝も減ってきますので、
太る対策にも筋トレはうってつけです。(*^O^*)

どのような筋トレがいいのか？

筋肉むきむきにならない程度でしたら、1日10分程度で十分です。
そのうち、筋肉を柔らかくするためにもストレッチを5分取り入れます。

胸の筋肉を伸ばすようにゆっくりと引っ張って、30秒くらい保ちます。
それを3回程度繰り返します。

その後、筋トレをします。
スポーツショップにうられているゴムタイプがいいですね。
それをゆっくりと引っ張って、止める。
ゆっくりと戻す。
これを5分程度繰り返します。

どうです。
簡単でしょ(^0^)

バストは大きさだけでなく、形も大切です。

一緒に、キレイなバスト作りをやりましょう(*^。^*)